節約とダイエットを同時進行で

節約

ダイエットは根気とお金がかかります。
ダイエットを成功させるためには労力を費やすことになるため、どうしても挫折しがちです。
しかし、実は節約しながらダイエットを成功させる方法があるんです。
節約ならお金もかかりませんし、ダイエッターには嬉しいですね。

飲み物は水筒で持ち歩こう

節約ですから、なるべく家にあるものを使うのは基本です。
『いつもコンビニで水を買っている』という方は、水筒を持ち歩くようにしましょう。
おすすめは、1リットルの水筒を使うことです。
飲み物も麦茶にすることで、ミネラルもしっかり摂れるのでダイエットにも健康にも効果的です。

水を持ち歩きたいところですが、水は結局お金がかかってしまうので、お茶を作って持ち歩くようにしてくださいね。
浄水器がある方は、水でもOKです。
ダイエットには水分補給が欠かせませんから、たっぷりの水分で代謝を高めてあげましょう。

ちなみに、麦茶はスーパーのファミリーパックがおすすめです。
50袋程度入っており、価格も150円前後でお得です。
2か月は持ちますから、節約の強い味方です。

夕飯は野菜と魚肉ソーセージを

ダイエットのために夕飯を抜く方も少なくありません。
しかし、仕事で疲れて帰ると、お腹が空きます。
そんなときに空腹を我慢してしまうと、体力が落ちるだけでなく、次食事をしたときに余分に脂肪がついてしまいます。
食べないダイエットは健康にも良くありませんし、太りやすい体質になってしまうので、3食きちんと食べるようにしましょう。

とはいえ、節約も大事ですよね。
そこでおすすめしたいのが野菜と魚肉ソーセージです。
なぜこの組み合わせなのかというと、満腹感もあり栄養もしっかり摂れるからです。
野菜や魚肉ソーセージには、ダイエッターの天敵油や糖分がほとんどありません。
魚肉ソーセージはカロリーも低くお腹に残るので、少量でも満足できます。
特にきのこ類はダイエットにおすすめの食材として有名です。
消化作用を促進してくれるのも嬉しいですね。

節約としての効果は、主食と肉類がほとんどないため、余分な食費がかかりません。
調理法によっていろんな食べ方がありますから、意外に飽きずに1週間食べ続けることができます。
ルクエで調理できるので、ガス代がかからず洗い物が少ないので水道代も節約できるでしょう。

暴飲暴食を物理的に防ぐには

家の中に一人だとついつい食べ過ぎたり、料理を作り過ぎてしまいがちですよね。
もし学生であれば食事が付いている学生寮に住むとそうした食べ過ぎや材料の残りの処分に困ることはないでしょう。
例えば世田谷区にある上智大学の周辺はどうしても物価が高い地域が多いため、生活費節約の面でもおすすめです。

（引用：上智大学(四谷キャンパス)生のための学生寮・下宿｜学生寮ドットコム）
何より毎日疲れて帰宅した後の調理の手間が無いというのはとっても楽チンですね。
それに栄養士が監修する手作りの朝食・夕食が出るわけですので、暴食ところかしっかり栄養バランスの良い食事を取ることができるようです。